Zdravé opalování - jak na to?

Zdravé opalování - jak na to?
Zdravé opalování znamená především pozvolné, postupné opalování. Platí to jak pro opalování na slunci, tak i pro opalování v soláriu. K opalování je potřeba přistupovat zodpovědně. 

Jak se zdravě opalovat?

  • S opalováním začněte pomalu – na poprvé bude úplně stačit, když své tělo vystavíte slunečním paprskům (případně soláriu) jen na pár minut. Čas postupně prodlužujte.
  • Na slunci používejte opalovací krémy s odpovídajícím ochranným faktorem, v soláriu krémy do solária.
  • Cílem zdravého opalování je získat krásnou, přirozenou, zdravou barvu – ne zčervenat jako rajče.
  • Neopalujte se na slunci v poledních hodinách, používejte pokrývku hlavy a sluneční brýle.
  • V soláriu nepřekračujte maximální doporučené opalovací časy stanovené dle Vašeho fototypu.
  • Ochrana zraku je nedílnou součástí zdravého opalování. V soláriu je používání ochranných brýlí snad ještě důležitější než používání solární kosmetiky.
  • Neopalujte se, jste-li nemocní, užíváte léky, trpíte alergií na slunce, poruchou pigmentace, máte předpoklady ke vzniku rakoviny kůže nebo máte fototyp kůže I.
  • Před zahájením opalování v soláriu se seznamte se všemi pravidly opalování v soláriu a dodržujte je.

Účinky zdravého opalování na lidské tělo

  • Díky UV záření si naše tělo vytváří tolik potřebný vitamín D.
  • Zdravé opalování podporuje správné fungování imunitního systému.
  • Zdravé opalování je prevencí rakoviny tlustého střeva a rakoviny kůže.
  • Zdravé opalování pomáhá snižovat krevní tlak.
  • Zdravé opalování pomáhá při léčbě kožních onemocnění (např. akné, lupénka, ekzém).
  • UV záření má protibolestivé a protizánětlivé účinky, urychluje hojení.
  • Zdravé opalování působí pozitivně na psychiku a sebevědomí člověka.
Odeslat článek známému   Vytisknout